Terapia Individuală prin Lentila Sistemelor: Descifrarea Complexității Interconexiunilor Noastre

Ca terapeut sistemic, primesc des întrebarea: „Dar ce face terapia asta? Ce înseamnă ea?”. Azi mi-am propus să povestesc mai multe despre teoria sistemelor și cum se aplică ea individului. Vom explora, deci, terapia individuală din perspectiva teoriei sistemelor, o abordare inovatoare care ne ajută să înțelegem complexitatea interacțiunilor noastre și influențele sistemelor în care trăim. Pentru a ne apropia de specificul său, vom aborda concepte specifice acestei orientări terapeutice.

Terapia Individuală și Teoria Sistemelor: Un Cadru Holistic

Terapia individuală, în contextul teoriei sistemelor, recunoaște faptul că suntem ființe interconectate, într-o rețea complexă de relații și influențe. În loc să ne privim ca entități izolate, terapia individuală prin prisma teoriei sistemelor ne invită să explorăm modul în care interacțiunile noastre cu sistemele mai largi - cum ar fi familia, grupurile sociale sau comunitatea - ne modelează experiențele și dezvoltarea personală.

Feedback-ul: O Interacțiune Continuă

Un concept-cheie în teoria sistemelor este feedback-ul, care este fundamental și în terapia individuală. Feedback-ul se referă la modul în care acțiunile noastre și emoțiile noastre influențează sistemul și cum reacțiile sistemului se întorc asupra noastră, creând un ciclu de influențe reciproce.

Să luăm un exemplu: să presupunem că ești implicat într-un conflict în cadrul familiei. Feedback-ul poate fi observat atunci când acțiunile și emoțiile tale declanșează reacții în ceilalți membri ai familiei și, la rândul lor, reacțiile lor te afectează și mai mult emoțional. Acest ciclu de feedback poate contribui la intensificarea conflictului sau la găsirea unor soluții constructive. Ciclurile de feedback sunt numite tipare, căci, de cele mai multe ori, ele se repetă și devin automatizate. Pe exemplul menționat, este posibil ca tu să ai un tipar focalizat pe a te apăra, iar asta să îi determine pe ceilalți să adopte un tipar de agresiune, în momentul unui conflict. Înțelegând tiparul, putem construi și alte modalități de gestionare a conflictului.

Homeostazia: Căutarea Echilibrului

Un alt concept important în teoria sistemelor este homeostazia, care se referă la tendința sistemelor de a căuta un echilibru sau o stare de "normalitate". În terapia individuală, acest concept poate fi aplicat pentru a înțelege modul în care ne adaptăm și ne ajustăm comportamentul și emoțiile în funcție de cerințele și dinamica sistemului în care ne aflăm.

De exemplu, gândește-te la modul în care te adaptezi la un nou loc de muncă. Inițial, poate fi o perioadă de ajustare, în care încerci să te adaptezi regulilor, valorilor și dinamicii organizaționale. Pe măsură ce te integrezi, vei căuta să menții un echilibru între nevoile și obiectivele personale și cerințele și așteptările sistemului de lucru.

Terapia Individuală Sistemică: Înțelegerea Contextului Mai Larg

Terapia individuală prin prisma teoriei sistemelor aduce o perspectivă mai largă asupra vieții noastre și ne ajută să înțelegem cum suntem afectați și influențați de sistemele în care trăim. Aceasta ne permite să identificăm interconexiunile și să abordăm problemele noastre într-un mod holistic.

Să privim terapia individuală ca un spațiu în care putem explora cum dinamica sistemelor noastre interacționează cu experiențele și dezvoltarea noastră personală. Înțelegând aceste interconexiuni, putem dobândi o perspectivă mai profundă asupra sinelui și putem găsi modalități de a ne adapta și a ne crește în mod sănătos în contextul sistemelor noastre de viață.

Nu putem trăi independent de ceea ce ne înconjoară, influența existând chiar și în cele mai intime contexte. Este important să ne centrăm pe procese (tipare), ca mai apoi să reușim să schimbăm conținuturi (situații și experiențe).